Как справиться с острыми и хроническими болями силами организма? Как без медикаментов укрепить и сохранить здоровье спины и суставов на долгие годы?

Таблетки, мази, медикаменты — это путь в никуда, когда есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Что же делать?

В первую очередь, сформировать ЗОЖ-привычки. Далее — обратиться к доступным упражнениям и выполнять их регулярно. Наконец, изменить образ жизни, добавить в него баню, закаливания, хождение босиком летом. И еще несколько секретных ингредиентов, которые российский врач, профессор Сергей Бубновский раскрывает в своей новой книге «Здоровье спины и суставов без лекарств» , издательство «Эксмо».

Сергей Михайлович Бубновский — доктор медицинских наук, профессор кафедры медицинской реабилитации и анестезиологии РУДН, заведующий лабораторией, создатель нового направления в медицине — современной кинезитерапии, в основе которой — профилактика, безмедикаментозное, безоперационное лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата. Автор 12 патентов и 20 научно-популярных книг, телеведущий.

По традиции, большая часть книги посвящена упражнениям: с описанием техники и фотографиями. Выполняя эти упражнения, можно снизить боль в пояснице, коленях, шее, кистях рук и помочь себе самостоятельно при разных проблемах с опорно-двигательным аппаратом.