4 варианта ванн от бессонницы

При повышенной нервной возбудимости, а также для профилактики и лечения бессонницы рекомендуется принимать расслабляющие травяные ванны. Вот несколько вариантов отваров лекарственных трав для ванны:

1. Взять траву багульника болотного, траву пустырника (по 100 г), залить 2 л ки­пятка, настоять 2 часа, процедить.

2. Взять корень валерианы (200 г) залить 5 л кипятка, настоять 3–4 часа, процедить.

3. Взять траву дон­ника лекарственного, траву чабреца (по 100 г) залить 2 л кипятка.

4. Понадобится лист мяты перечной, шишки хмеля, трава полыни обыкновенной (по 100 г). Все это залить 5 л кипятка.

Когда отвар будет готов, остается только вылить его в ванну с водой, имеющей температуру 36–38°С. Процедуры проводятся курсами по 10 ванн (при необходимости можно больше). Целебную ванну принимают через день по 15–20 минут.